El balón de ejercicio se ha convertido en una parte fundamental y popular de muchos programas de entrenamiento en fitness. Trabajar con él puede
mejorar la fuerza y el tono generales, ayudando a desarrollar un cuerpo fuerte y flexible. El empleo del balón de ejercicio, unido a los beneficios del Pilates, ofrece esta singular tabla de ejercicios y movimientos para mejorar la resistencia muscular y lograr una mayor coordinación y bienestar general.
Con 25 ejercicios de iniciación y más de 80 fotografías a todo color, este libro guía al lector a través de un programa fácil de seguir, que le servirá de inspiración para incluir estos ejercicios en su propia rutina de fitness. El DVD ofrece una sesión completa de ejercicios.
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